A depressão, e ESTES problemas relacionados à ela, é 1 dos males de que mais aflige a populaçãeste, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.
Globalmente, mais do 300 milhões de vizinhos sofrem com a depressão, primário causa por incapacidade pelo mundo. Ainda mais do 260 milhões vivem usando transtornos por ansiedade. Muitas dessas vizinhos convivem utilizando ambos ESTES transtornos.
“A depressão e ESTES distúrbios de ansiedade sãeste transtornos mentais comuns que têm impacto em minha e sua habilidade de trabalhar e por trabalhar por maneira produtiva”, disse a agência da ONU.
A depressãeste é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos por dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além do distúrbios tais como os por sono e apetite. Esses sintomas interferem no cotidiano, impedindo qual a pessoa realize suas atividades diárias.
É comum qual pessoas próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa do aliviar a dor da pessoa querida, tenham 1 comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos que a pessoa apresentava antes, este de que leva a pessoa depressiva a maximizar o sentimento do culpa e isolamento.
Há outras formas do lançar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:
1- Eu estou aqui
De modo a quem possui depressãeste muitas vezes é difícil pedir ajuda ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser 1 fardo. Demonstrar apoio e dizer que está lá, é muito importante e fara toda diferença na relação por vocês.
Muitas vezes não é necessário dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a introduzir fim pelo ciclo do autoestima negativa e entender de que as pessoas ainda se importam independente de como ele se sente.
2- Sim, eu sei que isso é péssimo.
Na depressão os problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-o sentir que esta sendo ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante que aconteceu com você. Se ele nãeste se sentir sozinho e incompreendido utilizando seu problema, sentirá força de modo a seguir em frente.
3- Faça um elogio
Elogios sinceros, sempre sãeste bons de ouvir, certo? Compartilhe de maneira honesta o porquê você gosta da companhia e ama essa pessoa. Muitas vezes o humor distorce a tua percepçãeste do quãeste adorável ela Têm a possibilidade de ser.
O Muito mais importante por tudo é estar Espontâneo a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar de que a depressãeste é uma doença sfoiria e este tratamento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinaçãeste Destes dois. Cada vez Ainda mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem vir a normalizar alterações cerebrais associadas à depressão.
A ajuda por amigos ou parentes é essencial de modo a quem está deprimido. No entanto, é preciso fazê-lo de maneira responsável. Vamos aprender a tomar isso?
Se algué especialmentem próximo a você está utilizando depressão, saiba que ele ou ela provavelmente precisa da sua ajuda. Oferecer um ombro amigo e estimulá-la a se tratar são algumas das atitudes importantes e que podem evitar este agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressãeste é doença.
Porém tais como este transtorno ainda é estigmatizado, Pode vir a ser difícil de modo a este depressivo se abrir. Este psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e da Associação Americana por Psiquiatria (APA), explica de que pelo medo por ser julgada, a pessoa Têm a possibilidade de esconder a doença e tentar disfarçar os sinais. Por consequência, nãeste procura ajuda mfoidica e, muitas vezes, alivia os sintomas do modos prejudiciais, como abusando por bebidas alcoólicas.
Portanto, é importante saber identificar os sintomas da depressãeste e, em seguida, ir com cuidado até descobrir a melhor abordagem para ajudar o deprimido. “Os 2 pilares da depressãeste sãeste o humor depressivo, caracterizado por 1 sentimento por vazio, tristeza e falta do esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo do Sondar coisas de que em algum momento foram prazerosas”, conta.
Queixar-se constantemente por doenças ou dores, assim como a carência de vigor, são outros sinais do alerta. Identificou os sintomas em algufoim próximo? Chegou a hora do ajudá-lo. Constate este qual você pode criar:
1 - Ouça usando atenção e acolha
Ouvir o de que a pessoa possui a dizer é uma das melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção e leve em consideraçãeste este que ela está dizendo. Nãeste desmereça a tua condiçãeste. Exerça a empatia e ofereça este seu suporte e acolhimento, nenhumas julgamentos.
2 - Estimule-a a Pesquisar Facilita profissional
As AS SUAS intenções poderão ser as melhores, porém elas nãeste substituirãeste o procedimento do 1 profissional. “É extremamente importante Pesquisar Facilita profissional. Muitas vezes, a pessoa não quer. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta com 1 mé especialmentedico”, diz Luiz.
O psiquiatra conta qual a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhada por um amigo ou parente -- principalmente ESTES homens, que normalmente são Ainda mais relutantes em Pesquisar Facilita do de que as mulheres. Uma das formas do estimular quem está em depressão a ir ao mé especialmentedico é Pesquisar um Porreiro profissional e se oferecer para marcar a consulta. Além disso, sugira acompanhá-lo.
Relacionamentos, segundo Scocca, são 1 fator por proteção para quem possui depressãeste. Vizinhos muito sozinhas estão Ainda mais suscetíveis a sofrer utilizando a doença até qual se agrave. Já quem tem bons amigos ou familiares próximos pode contar utilizando tal ajuda para Escavar terapia.
3 - Desencoraje o consumo do álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas do escape de modo a quem possui depressãeste. Poré especialmentem, sãeste amplamente perigosas, como podem vir a piorar este quadro pelo seu efeito depressor. Logo, você pode convidar este seu amigo de modo a socializar e se distrair, mas nãeste o estimule a beber ou a usar qualquer Espécie de droga.
4 - Sugira a prática por esportes
A atividade física é uma grande aliada do quem está em depressãeste. Junto a outros mfoitodos por tratamento, Pode vir a melhorar o humor e superioridade do vida. Para estimulá-lo a se exercitar, convide-o de modo a caminhar, praticar destemido esporte de grupo, participar do alguma aula ou ir à academia. Além do fazer natural de modo a corpo e mente, a atividade física é um incentivo de modo a sair do casa e socializar.
5 - Incentive a socialização
Quando a pessoa em procedimento estiver se sentindo Ainda mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair do coisa e a socializar com outras vizinhos. No começeste provavelmente será difícil e ela irá relutar. Mas nãeste desista e demasiado menos leve as negativas para este lado pessoal. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma por cada vez, até de que uma hora ela vai dizer sim.
seis - Reforce o fato por de que a depressão é uma doença que possui tratamento
A depressãeste nãeste é um transtorno simples, talvez possa ser superada desprovido ajuda. Porém é completamente tratável. Pelo início do tratamento, há um período do adaptaçãeste e É possibilitado a ser difícil enxergar um horizonte. Porém é importante lembrar a pessoa deprimida do qual, na Enorme maioria Destes quadros, este procedimento resulta. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.
7 - Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia amplamente difundida pelo Brasil que diz de que “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, apenas se mata”. Isso é completamente falso. De entendimento com Luiz Scocca, metade DE vizinhos que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% das tentativas malsucedidas sãeste realizadas do moderno dentro por 1 ano.
Portanto, nunca ignore um comentário A cerca de suicídio. Pelo contrário, leve-este a sé especialmenterio. Nesse caso, o qual você É possibilitado a tomar é conversar utilizando a pessoa Acerca isso e estimulá-la a procurar Facilita profissional este quanto previamente. Avisar o terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo caso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é uma saída.
Além de nunca ignorar 1 comentário suicida, não atrapalhe o andamento do procedimento. Isso significa nãeste insistir em concepções falsas Derivado do a depressão, como a ideia do que é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença identicamente conjuntamente é perigoso, tais como refutar automaticamente um comentário Acerca suicídio.
O ideal, logo, é oferecer este seu apoio com responsabilidade. Pronto de modo a ajudar?
E praticar a empatia é uma das melhores estratfoigias para isso, por pacto usando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo de que você está passando por um instante difícil’ e ‘eu estou aqui de modo a você’ são quaisquer exemplos de frases empáticas qual devem ser ditas a quem sofre com este transtorno”, afirma.
Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida qual não a julga ou de que subestima a sua condiçãeste. Pelo contrário: conecta-se com ela e abre espaçeste de modo a que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.
Por outro lado, há certas frases qual não devem ser ditas a algufoim utilizando depressão, diz a especialista. Em global, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situaçãeste. O deprimido Pode vir a então ter vergonha por Sondar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos de isolamento, solidãeste e desesperança.
Constate este qual você nunca deve dizer a algufoim em depressão:
1 - Comparar a situaçãeste dela usando a por outras vizinhos
Apontar de que há muita gente com problemas "piores" nãeste Facilita o deprimido a se sentir melhor. O amigo É possibilitado a achar qual comparar a pessoa com depressão a algufoim de que perdeu um ente querido ou foi à falência é um jeito por oferecer perspectiva, contudo, exatamente bem-intencionado, o gesto nãeste oferece nenhuma empatia.
Os motivos pelos quais os indivíduos entram em depressãeste são bem muitos e particulares -- e nunca sempre sãeste causados por fatores externos, como algum acontecimento negativo. Por isso, é importante entender a depressão tais como doença e o impacto que ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.
2 - Pedir de modo a olhar pelo lado positivo
Dentre as principais características da depressãeste, está a prevalência por pensamentos negativos e dificuldade do acreditar de que tudo lançará certo. Tal sintoma, por isso, é causado através condiçãeste e deve ser tratado usando ajuda profissional. Ou mesmo que: nãeste depende do um esforçeste por “olhar pelo lado positivo”.
Não é que este deprimido esteja resistindo a ser Muito mais positivo e otimista; ele simplesmente não consegue.
3 - Perguntar à pessoa o que possui por errado usando ela
A depressão é uma condição estigmatizada e muita gente ainda não a encara como doença. Perguntar ao deprimido este qual tem do errado usando ele é MANEIRA do deslegitimar seu distúrbio e sugerir qual ESTES sintomas sãeste causados por algum comportamento próprio.
4 - Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressão é uma doença de que exige procedimento profissional e É possibilitado a ter consequências graves. Não depende, entãeste, do 1 simples esforçeste individual e corriqueiro, como este aplicado para acordar cedo ou estudar para uma prova. Depressão nãeste é frescura.
5 - Dizer de que não É possibilitado a executar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, este deprimido só precisa ser ouvido ou entender de que sua dor é compreendida. Meter-se no lugar do outro e criar gestos simples saiba como oferecer 1 abraçeste, um ombro amigo, sugerir atividades de de que a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até o psiquiatra têm 1 benefício elevado do que este esperado.
Mas atençãeste: em algum momento há meios de modo a ajudar alguém com depressãeste, porém o apoio profissional é indispensável.
seis - Dizer que irá se sentir melhor amanhã
Cá vale este exatamente princípio DE frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressãeste é uma doença de que exige acompanhamento profissional para qual o doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Nãeste é uma tristeza passageira de que irá melhorar por um dia de modo a o outro, sem este apoio necessário.
7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro tratamento
Unicamente os profissionais do saúpor, como os psiquiatras, podem indicar O MAIS EFICAZ tratamento de modo a este depressivo. Por isso, não estigmatize o recurso usado por seu amigo ou familiar para se sentir melhor, seja a terapia, uso por remé especialmentedios ou outras medidas, tais como prática esportiva ou meditação. Evite executar sugestões nãeste solicitadas do tratamento Destes quais você ouviu Debater ou soube por terceiros, porque elas podem possibilitar soar como uma tentativa por invalidar as escolhas da pessoa usando depressão.
oito - Culpar este depressivo pela sua condiçãeste
A depressão Têm a possibilidade de deter depressão diversas causas, biológicas ou não. Mas nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a algué especialmentem usando depressão irá contribuir de modo a a piora do seu quadro.
9 - Perguntar por que a pessoa nãeste Têm a possibilidade de simplesmente ser feliz
A depressão é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante do vazio e tristeza e pela perda do habilidade de sentir prazer ou desejo. Tais sintomas sãeste causados através doença -- tais como você sente calafrios quando está usando febre ou dores abdominais quando tem uma infecção intenstinal. Portanto, devem ser curados por meio de tratamentos sugeridos por profissionais.
